ganz gelassen

Ein entspanntes Willkommen

Ich möchte Sie einladen auf eine Reise zur eigenen Wahrnehmung. Wer die Signale und Botschaften seines Körpers kennt kann sie deuten. Um die Signale wahrzunehmen braucht man entspannte Situationen. Schenken Sie sich Zeit für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Verstehen Sie was er Ihnen sagen möchte. Lernen Sie Bedürfnisse und Warnungen gezielt wahrzunehmen und einzuschätzen. Werden Sie mental kraftvoller und widerstandsfähiger. Einfache Entspannungstechniken mit effektiver Wirkung helfen Ihnen dabei. Besuchen Sie sich und ihren Körper und schenken Sie ihm nötige Wertschätzung.

Die Technik der Progressiven Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Muskelentspannung wurde in den 1930er Jahren von Edmond Jacobson in Amerika entwickelt. Jacobson hat festgestellt, dass Stress und psychische Belastung immer eine Verkürzung und Verspannung von Muskelzellen verursacht. Im Umkehrschluss hat er eine einfache Entspannungsmethode entwickelt, um durch gezielte Anspannung und Entspannung der Muskeln in eine Tiefenentspannung zu gelangen. Psychische Belastungen und Stress werden besser verkraftet und auf lange Sicht die seelische Widerstandskraft gestärkt.

Gesundheitsprävention nach § 20a SGB V

Meine Kursangebote sind bei allen gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Nach dem GKV Spitzenverband wurde ein Leitfaden entwickelt um die Gesundheitsförderung qualitativ hochwertig zu konzipieren. Nur wer diesen Anforderungen entspricht wird von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch zahlen alle gesetzlichen Krankenkassen einen Großteil der Kurskosten (mindestens 80%). Sie dürfen pro Jahr zwei Gesundheitspräventionskurse belegen. Bei privaten Krankenversicherungen ist die Bewilligung der Kostenübernahme immer eine Einzelfallentscheidung und bedarf der vorherigen Genehmigung.